处理压力的最佳5种方法


压力.jpg.多种的 学习 透露,上帝的信仰降低了压力。那些积极参与宗教社区并与其创造者建立健康关系的人发现自己更快乐,更放松,而且在和平 - 甚至在一个动荡的世界中。

为什么是这样?

最终,它是因为我们知道这个地球只是暂时的,我们有一些惊人的期待。当保持透视时,生活的挑战变得更加可控。

然而,管理压力不是在公园散步 - 即使是基督徒。如果您发现自己在努力克服您定期面临的压力,请考虑实施这些做法,以加强您的耐力和安心。

1.  每天花在奉献中。

祷告和经文都是强大的工具,值得增加你的日常生活 - 即使在你受到压力之前也是如此。居住上帝的承诺(诗篇1),并花时间与他分享你的斗争(诗篇107:28-30)提供了无法匹配的舒适度。当你知道宇宙的创造者对你的幸福感兴趣的时候,即使是最困难的情况也可以克服。

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2.  加入支持性社区。

教堂不仅仅是帮助我们了解上帝的地方 - 虽然这是非常重要的。他们也是我们在同一条路上与他人互动的地方。一个健康的基督徒社区为您提供一个可以在困难时期支持您的人(希伯来书10:25)网络网络。没有人是一个岛屿,并拥有一个社区去寻求建议和援助,保护我们免受孤立和单独的感受。

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3.   Exercise regularly.

身体是上帝的寺庙(哥林多前书6:19)。通过保持自己健康,我们更好地为生活挑战做好准备。 研究人员 始终如一地发现运动和减轻压力之间的联系。下次生活感觉压倒性压倒性,考虑出去寻找一个慢跑,前往健身房,或者只是花一点时间做一些跳跃的杰克来提高你的心率。

4.   Eat healthfully.

您的饮食在影响您的心情方面发挥着巨大的作用。不幸的是,我们通常会在压力(咖啡因,糖,酒精)时的食物实际上 增加我们的压力 水平(哥林多前书6:12)。此外,在特定过敏之间进行了相关性, 像麸质不忍受和压力。如果您发现您的能量水平低,即使在吃完之后,它也可能与您的饮食有关。向您的身体添加正确的燃料,您将有能量来克服许多压力源。

5.   Get enough sleep.

如果你没有每天至少睡了7个小时,那么你就可以慢慢地避开你应对压力的能力。睡眠在克服压力方面时睡眠和饮食是至关重要的。实际上, 建议 当生活变得艰难时,睡眠足够的睡眠应该是你的首要任务之一(马克2:27)。

结束思想

压力来自试图管理的比我们可以处理的更多 - 无论是在工作,关系还是我们的个人生活中。虽然有很多原因,但最大的一个是需要接受和重视的必要性。很容易将我们的成功和生产力与我们的价值联系起来。作为基督徒,我们必须记住这不是必需的。

我们受到了我们的价值。

我们是一个有爱的上帝的孩子 积极的 plan for our lives.

“”因为我知道我为你的计划,“耶和华”宣称耶和华,“计划繁荣你而不是伤害你,计划给你希望和未来(耶利米29:11)。'”

压力休息     倾听压力休息逃脱破裂,压力充满存在的存在